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Enjoy your Wokouts

 Find different activities and challenge yourself. Our bodies are designed to climb, jump, and run!! It’s not about how big your muscles are – it’s about skill. This skill comes from how often you’re practicing certain movements.The way our bodies look depends on the activities we do! The more muscles you involve, the better results you will get! JUST MOVE.   " Movement is big. Bigger than any specific movement discipline and it contains within it HUGE 'worlds' like the world of fitness, dance, martial arts, strength, flexibility, circus and more. Specializing is great - but beyond our specialties - we are all HUMAN first, MOVERS second and only then SPECIALISTS. " Ido Portal

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La verdad sobre el fitness de combate.

La INDUSTRIA DEL FITNESS se ha vuelto tan comercial que las artes marciales han perdido su esencia y lo más importante sus valores y filosofía que más allá de hacer excelentes peleadores forman extraordinarios seres humanos.. En esta conversación un exponente mundial del fitness de combate y artista marcial Fabian Cuenca compartirá su punto de vista y Filosofía en sus clases, talleres, convenciones y demás!! COMPARTE Y DISFRUTA DEL VIDEO!!

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Outdoor workout - Mobility

Que tu entrenamiento no sea aburrido.. Tomate un día para poner a prueba tus habilidades! Les comparto el concepto de entrenamiento funcional del manua de E-fitness del Profe Martin Polo.  Nos relacionamos con nuestro cuerpo y con el entorno a través del movimiento, realizamos ejercicio, nuestros músculos se comunican para interactuar, incluso en situaciones estáticas, nuestros múscu- los están realizando continuos ajustes para mantener la postura y la estabilidad. Si logramos desarrollar un control motor efectivo, seremos capaces de transmitir la información correcta al sistema músculo esquelético que a través de acciones coordinadas es capaz de generar un movimiento fluido y eficaz que modifique y maneje las fuerzas del entorno. Disfruta de un entrenamiento al aire libre!     

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El Cardio Engorda!

Los que viven según la cultura del sacrificio y otros mitos como el Where is the limit -dónde está el límite- o el Born to run -nacidos para correr. Han sembrado una moda que nos está llenando de lesiones. No estoy en contra de los que corren el tema es EL CARDIO CRÓNICO que también puede ser dos horas en el gimnasio en clases grupales o saltar de la caminadora a la bicicleta. Mi punto de vista es si es saludable o no.   Si has sentido alguno de los siguientes sintomas posiblemente estes haciendo demaciado CARDIO. Trastornos con Sueño. Dificultad para bajar de peso. Cansancio. Baja temperatura en el cuerpo. Constipacion. Pérdida de masa muscular Dolor Articular La mejor solución.. Empieza...

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Tú eres lo que haces! MUEVETE!

Como dice el gran maestro Bruce Lee "Be like water", es de esta forma en que debemos pensar al momento de realizar nuestros entrenamientos. Muchas veces nos encontramos con la duda de si trabajamos con cargas(pesas), en el gimnasio o al aire libre. La pregunta seria que es lo que estas buscando? El movimiento es el secreto!    Si eres artista marcial pues tendrás que buscar sistemas de entrenamiento que te ayuden a ser más fuerte, flexible y explosivo o si eres culturista ve y trabaja con fierros o si eres un ciclista de montaña de igual manera deberás buscar las estrategias para lograr mayor resistencia y fuerza en tus músculos y asi completar la carrera. Todo se basa en el...

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