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Rompiendo el Mito de las Calorías!

  Nuestro enemigo no son las calorías, sino las calorías vacías. Preocupate mas por lo que estas comiendo no por cuanto estas comiendo!!!  Cada vez que tomas gaseosas, zumos, postres, chocolates, pasta y demas, estás castigando a tu cuerpo con lo que se conoce como “Calorias vacias”, productos que no tienen ningun aporte nutricional en tu cuerpo! NO confundas productos con los alimentos.  Y recuerda que todo en esta vida tiene un Balance, si encontramos este punto de equilibrio podemos gozar de estas calorias vacias de vez en cuando!! COMPARTE Y DEJANOS TUS COMENTARIOS!  

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El Azúcar dulce pero Peligrosa

  No hay duda que nuestro cuerpo utiliza glucosa como fuente de energía y que esta es la preferida pues la extracción de energía de la misma es muy rápida . Guardamos esa glucosa en nuestros músculos principalmente pues estos son los que más la utilizan en especial cuando hacemos ejercicio, a demás se reserva un poco en el hígado y continuamente hay una cierta cantidad en nuestra sangre. El cuerpo es capas de producir alrededor de 40g de carbohidratos al día, idealmente suficiente para abastecer todas las funciones vitales como la hidratación de mucosas y mantenimiento de niveles saludables de glucosa en sangre y reserva en caso de una respuesta de supervivencia. En nuestro tejido graso tenemos grandes reservas...

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Evolución y Nuevas tendencias del mundo del Fitness

  El fitness se reinventa. El Fitness, entendido como acondicionamiento físico, está cada vez más integrado con el Wellness o bienestar, tomando en cuenta la siguiente formula. Nutrición+ejercicio+regeneracion+Actitud   La clave de todo es encontrar un BALANCE entre un buen etrenamiento, buena nutrición y regeneración(descanso).  Fitness mas alla de nuevos equipos y sistemas de entrenamiento un ESTILO DE VIDA. Esta vez compartire con mi un gran amigo y colega Alex Galeth pioner en el mundo del fitness en Ecuador.      

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Cómo Generar Hábitos en tu Vida.

¿Por qué es tan difícil formar buenos hábitos? ¿Por qué cuesta tanto ser consistente con el cambio? ¿Cómo es que podemos tener toda la intención de convertirnos en mejores personas, pero luego ver muy poco progreso? Y aún más importante, ¿hay algo que podamos hacer? La respuesta en el video!!! Dejanos tus comentrios y COMPARTE!  

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